Mes services

Une séance dure environ 1h ( Un peu plus pour une première séance ) pour un adulte, et 45mn pour un enfant ou un adolescent.

Lors de la première séance, nous aurons un temps d’échange, durant lequel je vais vous poser quelques questions pour faire votre connaissance, comprendre ce qui vous préoccupe et ce dont vous avez besoin, et déterminez avec vous votre objectif.
Lors des séances suivantes, ce temps d’échange permet de faire le point sur les évolutions et améliorations vécues depuis la séance précédente. Il permet aussi d’échanger sur votre entrainement personnel et d’annoncer l’intention de la séance du jour.

Puis passage à la pratique. La séance se fait en position debout ou assise. Je vous explique les techniques que nous allons utiliser. Vous vous laissez guider par ma voix dans la réalisation des différents exercices : des relaxations dynamiques dans un premier temps, puis un exercice de visualisation positive dans un second temps.
Il n’est pas nécessaire d’avoir une tenue particulière, des vêtements quotidiens et confortables conviennent.

Et pour finir, nous échangeons sur votre expérience des exercices. Ce temps vous permet d’apprendre à écouter vos ressentis, vos émotions, votre corps. La perception de ces ressentis va s’affiner au fur et à mesure des séances et vous aurez de plus en plus de facilité à les exprimer.
Après chaque séance je vous inviterai à choisir quelques exercices que vous avez particulièrement appréciés afin que vous les refassiez chez vous avant la séance suivante, et je vous fournirai les supports nécessaires pour vous y aider.

Cet entrainement personnel fait partie intégrante de l’accompagnement sophrologique, vous êtes acteur de votre réussite.
Il faut compter en général entre 8 et 12 séances de sophrologie pour atteindre son objectif et ancrer une nouvelle façon de penser dans son quotidien.


Les séances se pratiquent à mon cabinet, et dans certains cas, je peux me déplacer à votre domicile.